קקי?

כן כן, אחרי לידה צריך לדבר רגע על קקי..

יכול להיות שאחד החששות שלך ומוקדי הסטרס בחייך אחרי הלידה יהיו קשורים בהתרוקנות בשירותים. במיוחד אם יש לך תפרים/ טחורים ושאר הפתעות.

הנה כמה עצות שיעזרו לך במשימה ואולי יפחיתו מהסטרס:

🚽 לכי לשירותים כשאת מרגישה את הצורך להתרוקן, לא סתם כי השעה היא שעת בוקר או משהו כזה.

🚽 שבי על האסלה כשכפות הרגליים שלך מונחות על שרפרף קטן.

🚽 שחררי את הלסת, קחי שאיפות מהאף והוציאי נשיפות רכות מהפה.

🚽 נסי לא ללחוץ הרבה ולא לשבת על האסלה המון זמן. לא הצלחת? צאי וחזרי אחר כך, כשתרגישי את הצורך.

🚽 שתי הרבה מים ושלבי סיבים תזונתיים בארוחות שלך במהלך היום.

בהצלחה 🥰

לתיאום סדנת הכנה ללידה, פרטית ומותאמת אישית, אצלך בסלון או אונליין, צרי קשר-

בעמוד הפייסבוק שלי- חן שכטר - סדנאות הכנה ללידה

באינסטגרם- chens_birthcoach

או באמצעות עמוד "צור קשר" באתר.

#לידה #הכנהללידה #הריון #קורסהכנהללידה #פיזיותרפיה pregnancy #pregnant #birth #labour #babydelivery #childbirth #הריוןולידה #הריוןבסטייל #הריון_לידה #אמאבא #אמא #אבא #קקי #שירותים

כל הכתוב באתר זה הינו בגדר המלצה בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי מוסמך, אין בעלי האתר והמחברים נושאים בכל אחריות מסוג כלשהו לכל נזק שיגרם בעקבות שימוש במידע.