כן כן, אחרי לידה צריך לדבר רגע על קקי..
יכול להיות שאחד החששות שלך ומוקדי הסטרס בחייך אחרי הלידה יהיו קשורים בהתרוקנות בשירותים. במיוחד אם יש לך תפרים/ טחורים ושאר הפתעות.
הנה כמה עצות שיעזרו לך במשימה ואולי יפחיתו מהסטרס:
🚽 לכי לשירותים כשאת מרגישה את הצורך להתרוקן, לא סתם כי השעה היא שעת בוקר או משהו כזה.
🚽 שבי על האסלה כשכפות הרגליים שלך מונחות על שרפרף קטן.
🚽 שחררי את הלסת, קחי שאיפות מהאף והוציאי נשיפות רכות מהפה.
🚽 נסי לא ללחוץ הרבה ולא לשבת על האסלה המון זמן. לא הצלחת? צאי וחזרי אחר כך, כשתרגישי את הצורך.
🚽 שתי הרבה מים ושלבי סיבים תזונתיים בארוחות שלך במהלך היום.
בהצלחה 🥰
לתיאום סדנת הכנה ללידה, פרטית ומותאמת אישית, אצלך בסלון או אונליין, צרי קשר-
בעמוד הפייסבוק שלי- חן שכטר - סדנאות הכנה ללידה
באינסטגרם- chens_birthcoach
או באמצעות עמוד "צור קשר" באתר.
#לידה #הכנהללידה #הריון #קורסהכנהללידה #פיזיותרפיה pregnancy #pregnant #birth #labour #babydelivery #childbirth #הריוןולידה #הריוןבסטייל #הריון_לידה #אמאבא #אמא #אבא #קקי #שירותים
כל הכתוב באתר זה הינו בגדר המלצה בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי מוסמך, אין בעלי האתר והמחברים נושאים בכל אחריות מסוג כלשהו לכל נזק שיגרם בעקבות שימוש במידע.