את יושבת בבית, סופרת שבועות בהריון. הדבר האחרון שעולה על דעתך הוא להשתתף בקורס הכנה ללידה קבוצתי, בטח שלא בבית חולים. גם רצפת האגן שלך, איך לומר... ברצפה. אבל קורונה או לא, הלידות ממשיכות כרגיל וחייבים להתכונן. בדיוק בגלל זה, ריקי דהן כהן- פיזיותרפיסטית רצפת אגן, וחן שכטר- פיזיותרפיסטית ומדריכת הכנה ללידה, איחדו כוחות, כדי להכין אותך ללידה. כל זה קורה אצלך בבית, בפיג׳מה!
הנה כל הפרטים:
4 מפגשים אונליין באפליקציית Zoom.
מחזור ראשון-
בתאריכים: 4.5, 7.5, 11.5 ו- 14.5.
בשעה 20:30, למשך שעה.
*** מלא!!! ***
מחזור שני-
נותרו מקומות אחרונים, מהרו להירשם!
בתאריכים: 18.5, 19.5, 25.5 ו- 26.5.
בשעה 20:45, למשך שעה.
עלות הקורס- 120 ש"ח כולל מע״מ.
קבוצה אינטימית- עד 10 משתתפות.
מידע עיוני לצד תרגול מעשי.
תכנית הקורס:
מפגש ראשון: הכנה ללידה - מפגש זוגי
הקורס מתחיל במתכונת זוגית, חן תנחה כל יולדת יחד עם המלווה שלה ותסקור את כל התכנים הבסיסיים שחייבים לדעת לקראת הלידה:
שלבי הלידה – מה עובר על גוף היולדת ועל העובר בכל רגע? פתיחה, מחיקה, מתי להגיע לבית החולים? התכלס של התכלס.
התערבויות רפואיות בחדר הלידה – זירוז? אפידורל? ואקום? הסברים בגובה העיניים למינוחים הרפואיים, כדי שתגיעו מוכנים ותוכלו לקבל החלטות באופן שקול.
מפגש שני: הכנה ללידה - מפגש זוגי
נמשיך במפגש זוגי נוסף עם חן שמורכב ברובו מתרגול מעשי של היולדת עם המלווה, בהנחייה צמודה של חן:
מכניזם הלידה – הצירים, העובר והאגן כמרכיבים חיוניים ללידה מוצלחת.
צירים – הנושא שמטריד את כל היולדות. נדון בשיטות טיבעיות להפחתת הכאב ונתרגל תנוחות וטכניקות עיסוי להקלה על היולדת.
מפגש שלישי: רצפת אגן - להריוניות בלבד
במפגש השלישי תפגשו את ריקי ותכירו את רצפת האגן שלכן: הכרת רצפת האגן – סקירה של המבנים אשר מרכיבים את רצפת האגן שלנו ומיקומם בגוף.
רצפת האגן ומערכות הגוף – השפעת רצפת האגן על מערכת השתן, העיכול והמין, וליקויים אופייניים בהריון ולידה.
רצפת האגן והקשר ליציבה – הסבר על נשימה סרעפתית ועל שלושת התפקודים של רצפת האגן – כיווץ, הרפייה ודחיפה.
מפגש רביעי- רצפת אגן - להריוניות בלבד
המפגש הרביעי והאחרון יתקיים עם ריקי, ובו תיישמו את מה שלמדתן במפגש השלישי:
מישוש ע״פ הנחייה – כל אחת תלמד לזהות נקודות מפתח בגופה שישמשו אותה לתרגול נכון של שרירי רצפת האגן.
תרגול נשימה סרעפתית – בחיבור לעבודת שרירי רצפת האגן.
תרגול חיזוק רצפת האגן – יושם דגש על תרגול המותאם לשלבים שונים בהריון במנחים שונים.
צרו קשר להרשמה:
מספר המקומות מוגבל! מהרי להירשם.
חן-
פייסבוק- חן שכטר - סדנאות הכנה ללידה
אינסטגרם- chens_birthcoach
עמוד "צור קשר" באתר.
טלפון נייד- 054-396-7222
ריקי-
פייסבוק- ריקי דהן כהן- פיזיותרפיה
אינסטגרם- ricki_physiotherapy
טלפון נייד- 050-822-4608
So... Are you ready?
#הכנהללידה #קורסהכנהללידה #הריון #הריון_ראשון #לידה #רצפתאגן #שיקוםרצפתאגן #פיזיותרפיה #קורונה #הריוןוקורונה #לידהוקורונה